皮质醇以产生“战斗或逃跑”反应而闻名. 这种反应演变成了一种生存手段, 使人们能够对可能危及生命的情况作出反应. 荷尔蒙和生理反应的变化迫使大发娱乐要么面对威胁，要么把它抛在脑后. 但皮质醇也有助于控制血压, 增加身体对葡萄糖的代谢, 减少炎症. 大发娱乐的身体需要皮质醇来维持生存. Too much, though, 大发娱乐对交通拥堵等常见压力源反应过度, 在一群人面前讲话, 或者和配偶吵架. 随着时间的推移，这些失控的压力源会损害大发娱乐的健康.
慢性压力的迹象
压力不减轻就会变得有害. 在你意识到它之前，大发娱乐就被它缠住了，大发娱乐一直想着它，它被延长了. “大发娱乐都有压力，”LCSW行为科学经理Tina Halliday说 综合评估治疗方案 犹他健康大学招生协调员. “压力可以来自不愉快的情况，也可以来自像找到新工作这样的好情况, 搬进新家, 甚至坠入爱河."
产生压力的来源有很多种. 一个值得注意的例子是“与你的思维过程有关”, 大发娱乐如何感知体验,哈利戴说。. “大发娱乐的思想会产生压力.哈利迪把慢性压力比作一种日常经历：就像每次红灯变绿时都会脱光一样. “每次绿灯亮时，你都过度使用了一种不必要的反应, 从而导致车辆不必要的磨损. 这类似于大发娱乐对产生压力的事件的反应和感知. 这些活动中的一些是否可以通过一种方式进行管理，使它们的尺寸减小，并且不会给个人带来不必要的磨损? 回到大发娱乐的汽车类比, 如果你能从一个完全停止加速更渐进的方式, 从长远来看，你的引擎会好得多. 哈利迪说.
慢性压力的一些常见症状包括头痛, dry mouth, 肠胃问题, 心悸, 不寻常的出汗, 失去性欲, 食/厌食, 还有焦虑症状. “当这些症状持续很长一段时间, 它会导致一个人的健康受到损害, ie, 心脏的问题, 抑郁症, anxiety, 远离家庭和朋友, 工作表现下降, 和/或日常生活的能力，并在生活中找到满足感, 举几个例子,哈利戴说。.
更好平衡的解决方案
控制压力的一个更有效的方法是尽早发现它. 当压力源出现时，散步、冥想、练习 呼吸练习，和/或找一个可以解决产生压力的环境的人谈谈. 让大发娱乐面对现实吧，从压力重重的生活中解脱出来是很难的. 有规律的锻炼, sleep, 健康的饮食, 大发娱乐可以更好地应对压力, 大发娱乐可以防止压力恶化大发娱乐的健康.
“大发娱乐的历史, 经历, 大发娱乐的认知, 会对每个人处理压力的方式产生巨大的影响吗,哈利戴说。. “一个人如何经历压力事件受到他所拥有的支持的影响, 一个人的精神状态, 个人见解, 一个人的环境. 环境的变化, 转变观点和健康的身体习惯可以避免导致慢性健康状况的压力源."