通过饮食保护前列腺
几项研究表明，食用大量红肉的男性患前列腺癌的几率略高. 富含omega-3脂肪酸的食物被推荐为前列腺健康饮食.
这包括以下食物：
- 大马哈鱼
- 沙丁鱼
- 核桃
- 亚麻籽
- 菠菜
- 布鲁塞尔豆芽
全谷物和水果富含抗氧化剂, 比如草莓和蓝莓, 也是推荐的. 在饮食中加入抗炎食物的一种方法是烹饪香料, 比如孜然, 大蒜, 和姜.
膀胱过度活动：要避免的食物
某些饮料和食物对膀胱过度活跃也很重要. 一些来犹他大学健康中心看病的病人并不知道他们的第二杯咖啡可能会刺激他们的膀胱内膜. 咖啡可能会加重尿频和尿急的症状.
膀胱刺激包括：
- 咖啡因，如咖啡、茶和苏打水
- 碳酸饮料，如苏打水和苏打水
- 柑橘类水果和果汁
- 乳制品
- 辛辣的食物
如果你正在经历膀胱过度活动, 少吃含咖啡因的食物, 碳酸饮料, 以及上面列出的其他项目. 你也可以尝试排除法饮食. 这包括去除所有刺激物, 慢慢地把它们重新引入你的饮食中，一次一个，看看哪一个最让你困扰.