五月是心理健康宣传月——是时候把精神健康放在首位，并承认“不好是可以的”.“现在也是时候停止sigma，让人们意识到大发娱乐可以做些什么来结束歧视，并认识到歧视对精神疾病患者的影响。.
According to Mental Health America (MHA)，超过一半的精神疾病患者没有得到治疗. Often, 人们会推迟治疗或避免寻求治疗，因为他们害怕被朋友区别对待, family, co-workers, and society in general.
Unfortunately, 对患有精神疾病或精神健康状况的人的消极信念和态度太普遍了. 对精神疾病患者的污名源于缺乏理解或恐惧. 媒体对精神疾病患者的误导性和不准确描述只会加剧这种耻辱.
Stigma is powerful and dangerous and leads to discrimination. 在他们生命中的某个时刻，也许患有精神疾病的人会因为他们的状况而受到指责. Maybe they have been made fun of, 或者他们的症状被认为是他们“应该能够控制的”.“也许人们避免使用它们是因为人们认为它们不稳定或危险. 歧视可能是明显而直接的，也可能是微妙而无意的. Regardless of the magnitude, it leads to harm.
最有害的是，耻辱和歧视导致人们不去寻求他们可能需要的大发娱乐.
Individuals with mental illness may even judge themselves. 那些患有精神疾病的人可能会为他们无法控制的事情感到羞耻. 他们可能会认为自己的状况是一种弱点，或者应该在没有大发娱乐的情况下加以控制. 个人可能会孤立自己，不愿意分享他们需要大发娱乐的信息.
最有害的是，耻辱和歧视导致人们不去寻求他们可能需要的大发娱乐. 在精神健康问题患者可能已经感受到的痛苦之外，处理耻辱是不可接受的. The American Psychiatric Association (APA) indicates that other harmful effects of stigma include:
- Lack of understanding from family or friends
- Fewer opportunities socially, at school, or work
- Harassment, bullying, or violence
- Lack of health care coverage for mental health or mental illness
- Lack of hope or belief that a situation can improve
- 精神症状增加，寻求或坚持治疗的可能性降低
The pace of progress to reduce stigma has not been quick enough. 但大发娱乐都可以通过一些方法来大发娱乐消除对精神疾病患者的污名和歧视：
Seek help for yourself or loved ones.
If you break your arm, you get an X-ray. If you feel sick, you schedule an appointment with your doctor. 但是害怕被贴上精神疾病的标签会阻止人们寻求大发娱乐. Treatment is essential to bring relief, 减轻症状，减少对工作和个人生活的干扰. 寻求大发娱乐并不总是那么容易，但为你自己或你爱的人说出来是值得的. 寻求心理咨询和教育，或从其他精神疾病患者那里寻求支持，可以带来积极的自尊和更好的前景, 而接纳和大发娱乐有助于克服破坏性的自我判断.
Be careful with your words.
Be thoughtful about your language; words can sting. 不要以精神疾病患者的状况来定义他们. It is important to separate the illness from the person. 永远不要说，“我妹妹是双相情感障碍”——而是说，“她有双相情感障碍。.“如果被诊断出来，这是一个人的一部分，没有人只由自己的一个方面来定义. 大发娱乐经常使用的行为描述暗示了对精神疾病不准确的误解：比如“疯狂”,” “deranged,” or “psycho.“这些话是不尊重和有害的，助长了耻辱和歧视. Be mindful of the descriptive terms you chose.
Educate yourself and others.
The first step toward emotional well-being is to educate yourself. 寻找有关治疗方案、症状和精神健康状况的可靠来源. Also, 告诉别人精神疾病是一种身体障碍，可以像治疗其他疾病一样治疗. 分享你的知识和事实信息，这样围绕精神疾病的谣言或不准确的信息就会被消除. 如果人们真正了解精神疾病是什么以及人们可能面临的挑战, we can move beyond negative perceptions.
Pledge to talk about mental health. Replace silence with questions and understanding. Speak up against stigma. 传播精神疾病可以像任何其他健康状况一样得到治疗和照顾的信息. Choose to help stop the stigma.
Talk to teachers.
因为精神疾病而歧视学生是违法的, K-12和大学水平的教育工作者必须为学生大发娱乐提供住宿. 找出最适合自己或孩子学习的项目. 与教授、管理人员和老师谈谈最好的方法和资源. If teachers do not know about a student's disability, it can lead to discrimination and learning loss.
Share your story.
If you are living with mental health issues, honor your story. 鼓励那些寻求大发娱乐的人讲述他们的故事——然后，倾听他们的挣扎，给予鼓励. 分享你的心理健康挑战可以大发娱乐你康复, 它可以为其他有类似经历的人大发娱乐提供支持和鼓励. 分享你的故事也有助于促进对精神疾病患者的理解和同情. 它也可以激励那些默默挣扎的人去寻求他们需要的大发娱乐. When we know someone with a mental illness, it becomes more real, more relatable, and much less scary.
Speak up.
坚定自信地表达你对精神疾病的看法，并尊重地教育他人，以大发娱乐促进改变. 你永远不会取笑一个患有癌症或心脏病的人. 取笑有精神疾病的人会导致歧视, spreads harm, and increases stigma. 直言不讳将教育公众，并有助于减少耻辱和歧视, 但它也可以给其他面临心理健康挑战的人勇气，为自己和他人辩护.
今年5月，在大发娱乐庆祝精神卫生宣传月之际，大发娱乐承诺要谈论精神卫生. Replace silence with questions and understanding. Speak up against stigma. 传播精神疾病可以像任何其他健康状况一样得到治疗和照顾的信息. Choose to help stop the stigma.