善待人类周 是每年8月最后一周举行的全球性庆祝活动. 的
周的目的是促进善良、幸福和社会各界的和谐. 但你知道吗，善良也会影响你的健康?
你真的可以通过行善变得更健康吗?
简短的回答是，是的. 善良创造了联系，大发娱乐大发娱乐与他人建立联系，并增加了积极的关系 with our family, 朋友, 以及大发娱乐一生中每天都会遇到的人.
这个冗长的答案得到了充分研究的支持. “善良可以积极地改变你的大脑，”他说 克里斯汀·弗朗西斯医学博士他是一名精神病学家 亨茨曼心理健康研究所 犹他健康大学的研究员. “对某人有善意的想法或为某人做些好事会增加多巴胺和血清素, 大脑中的神经递质会给你带来积极的愉悦感, 幸福, 和幸福.”
“善良可以积极地改变你的大脑."
血清素是大脑中的一种激素，它会减少 焦虑 以及与压力相关的感觉. 当你友善时，你的大脑会增加血清素的分泌. 同时释放催产素（“连接”荷尔蒙）, 怎样才能增进相互尊重和对他人的积极关注, 善良确实能改善你的心理健康.
善良会对大发娱乐周围的人产生影响. 当表现出同情和善良时, 然后你通过鼓励他们以友好的方式回应他人来大发娱乐他们——创造一个积极的连锁反应.
善良可以减轻焦虑，改善心情. 你有没有注意到，当你给别人买礼物或赞美他们时，你的感觉是什么? 这种感觉是有科学依据的——当你对别人很好，对他们有善意的想法时, 你的情绪变得更加积极. 研究人员发现，那些“拥有更多积极情绪的人更少焦虑，更倾向于乐观地看待情况。,弗朗西斯说.
善良确实能让你长寿，“善良温暖你的心”这句话是对的. 研究人员已经表明，当大发娱乐善良的时候，大发娱乐的身体会释放催产素, 血管扩张, 血压降低, 你的心脏得到了保护. 催产素加深了大发娱乐的关系, 大发娱乐大发娱乐感觉与他人的联系更紧密, 并支持大发娱乐建立一个家庭和朋友的网络, 这反过来又会带来更长寿、更健康的生活.
善良创造了联系，大发娱乐大发娱乐与他人建立联系，并增加了积极的关系.
练习自我同情总是很重要的. 每天给自己打气,承认自己的成就, 或者每天早上或晚上写下你感激的事情都是练习自我同情的简单方法. 一开始可能会觉得尴尬或有挑战性, 但是通过练习, 大发娱乐变得更善于积极的自我对话和优雅. “先爱你自己”——这是真的. 通过先爱自己，你可以激励别人爱自己和他们生活中的人.
练习仁慈, 感激之情, 自爱, 同情心总是很重要的——这种有意识的行为会产生涓滴效应. 如果你善待自己和他人，人们就会开始以你为榜样. 在你意识到之前 世界变得更美好了.