事件记录
男人: 来自犹他大学医生和专家的医学新闻和研究，你可以用它来过上更快乐、更健康的生活. 您正在收听的是范围.
Dr. 米勒，现在是春天. 我想开始健身了, 但每次我在电视上看到健身的广告, 他们总是说, “在开始任何锻炼方案之前咨询你的医生."
我真的应该去找我的医生谈谈吗?
Dr. 汤姆·米勒: 嗯，这是个很好的问题. 所以，底线是，我通常会说. . . 大多数人可以走下一个街区或爬两层楼梯, 他们会很好地从增量运动开始，然后逐渐达到一定的水平, 比如跑几英里.
我来告诉你, 我担心的是那些整天坐在沙发上无所事事的人, 突然之间, 他们从街上的童子军领袖那里听说，他们希望他们成为童子军营地的一员, 他们要背着30磅的背包徒步25英里.
现在, 我会考虑把这些人放在跑步机上，在他们出发前检查他们的心脏功能. 但除此之外，大多数人，他们可能会立即开始锻炼. 做明智的事.
男人: 我想大多数人都需要和你谈谈, 一名医生, 在从事运动之前可能会知道他们需要. 我是说，这个假设合理吗?
Dr. 汤姆·米勒: 是的，差不多. 我是说，特别是如果有. . . 他可能有病史，这可能会让你想让他在跑步机上跑步, 考验他们的耐力, 它们的功能, 他们的心脏力量, 诸如此类. 但大多数时候，人们可以走出去，很快开始他们的锻炼模式.
男人: 和增量. 这是非常重要的.
Dr. 汤姆·米勒: 你可以开始. 慢慢地开始，慢慢地锻炼. 别疯了. 我在国家卫生研究院工作的时候认识一个人，他报名参加了华盛顿特区.C. 马拉松，然后就开始跑马拉松了. 他只跑到18英里.
你知道, 通常在马拉松比赛中，人们会为你加油, 但在这场马拉松比赛中，他们对他大喊大叫，说他会失败, 他应该停止, 他看起来像是要死了. 所以他放弃了，结果脚上起了水泡，腿上起了皮疹. 有一点. . . 你知道. 所以他没有再那样做. 所以这不是我推荐的.
男人: 所以，至于看医生，你可能知道. 否则，就从增量开始. 还有其他建议吗？?
Dr. 汤姆·米勒: 是的. 最重要的是，如果你能爬上几层楼梯而不气喘吁吁或有任何疼痛, 那你就可以走了. 如果有心脏病或肺病病史, 那你也许该问问你的医生. 如果你在过去的一年里久坐不动, 你想参加一个锻炼计划, 这才是勇敢的最好体现, 进行压力测试, 否则, no.
男人: 得到锻炼.
Dr. 汤姆·米勒: 走了. 它是春天.