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面试官: 你是否有陷入困境的倾向? 大发娱乐将在接下来的《大发娱乐》节目中讨论这个问题.
播音员: 来自犹他大学医生和专家的医学新闻和研究，你可以用它来过上更快乐、更健康的生活. 您正在收听的是范围.
面试官: 所以作为一名运动心理咨询师，我想当你在电视上看比赛时.V.，你看电视的方式可能和大发娱乐有些不同. 我想我想说的是，当你观察一个运动员时，你能看出他们是否有某种心理问题阻碍了他们的成功?
妮可Detling: 好吧, 我会说，首先，如果我非常了解那个运动员, 是的, 我很容易就能看出我合作的是不是运动员.
面试官: 确定.
妮可Detling: 有些运动员非常擅长扑克脸，你看不出他们是刚刚获得了人生中获胜的分数，还是刚刚发生了一些令人惊奇的事情，还是刚刚发生了一些非常可怕的事情，所以他们的表现非常一致. 有些人崩溃的时候大发娱乐都能看到，对吧?
面试官: 是的.
妮可Detling: 但我想说，我做了这么久, 我看体育比赛的方式可能和大多数人不太一样. 我喜欢看体育比赛. 事实上，这是我的T上唯一的东西.V. 经常有人问我是否看电视剧，但有一半我都没听说过.
面试官: 确定.
妮可Detling: 就像在任何一场比赛中，答案都是“不”.但通常情况下, 是的, 这很有趣，因为我会看体育比赛，我真的很欣赏这项运动的身体素质和优雅, 的力量, 的力量. 对我来说，人们可以用自己的身体做什么真是太神奇了, 但我永远无法摆脱对他们心理状况的真正评估, 我真的很喜欢看比赛，寻找身体和心理上的错误. 根据我的训练，我通常能分辨出这是否只是身体上的错误. 身体上的错误有时就是会发生. 大发娱乐有时会犯错.
面试官: 就像在足球比赛中，有人接球失误.
妮可Detling: 这要看情况，对吧？?
面试官: 是啊，你怎么分辨出来呢?
妮可Detling: 所以有时候这只是生理上的错误. 好吧, 很多时候, 如果你对开始做这个感兴趣的话，外行的方法可能是观察他们的反应，这在T上是不常见的.V. 因为T.V. 可能会变成别的东西，对吧?
面试官: 确定.
妮可Detling: 但如果你有机会，就看一下那个球员. 如果你没有这样的机会，那就观察下一个球员的表现，看看他们会怎么做. 他们错过了一个街区吗? 他们是否运行了错误的模式? 他们还做了什么吗？? 在那个运动员得到另一个机会之前还要进行多少次比赛? 如果你非常了解一支球队以及教练的执教方式, 很容易指出并找到他们，所以这很有趣，因为你总能从他们的脸上看出来, 关于他们的肢体语言, 肩膀耷拉着, 头朝下. 他们多快就能找回来?
面试官: 真的? 有趣的.
妮可Detling: 对于许多运动员来说，他们犯了一个错误，就在精神上陷入了错误. 我为什么要这么做? 这太愚蠢了. 我更清楚. 他们真的很自责，这通常会导致一个又一个的错误，然后一个又一个的错误, 然后螺旋向下.
面试官: 所以关键是忘记它. 那是当时.
妮可Detling: 关键是继续前进.
面试官: 接着说点别的.
妮可Detling: 完全正确, 这是我经常说的，任何运动中最重要的比赛总是下一场比赛.
面试官: 是的.
妮可Detling: 在生活中也是如此. 人生最重要的戏永远是下一场戏. 大发娱乐可能讨厌刚刚发生的事情. 可能会很糟糕. 大发娱乐可能看起来像个十足的白痴，但这是无法改变的. 所以我要说的是，拥抱糟糕，也就是说...正确的? 你接受了糟糕的事情，所以你花了一分钟的时间，你说，好吧，这太糟糕了, 但不要陷入困境. 这意味着你要向前看. 最重要的是下一场戏. 不陷入困境意味着OK, 我现在无法改变这一点，但我可以为未来做点什么. 下一出戏是什么? 下一出戏我该怎么演? 让大发娱乐回到足球的类比. 让大发娱乐假设一个接球手在一段时间内没有得到另一个球, 但他下一部戏有活儿要干. 他能胜任这份工作，并在下一场比赛中表现出色, 当他做好自己的工作时，他接下来所做的每一场比赛都会大发娱乐他克服他犯过的五个错误, 十场比赛前.
面试官: 我很难相信这一点. 我不是想跟你争论, 但对我来说，现在是时候再接一个球了. 这三次我都挡得很好. 我搞砸了最后一个街区.
妮可Detling: 是的, 你是百分之百正确的，这就是很多运动员在他们的头脑中会想到的，这就是他们开始犯心理错误的时候. 所以即使他丢了球，这只是一个技术失误, 这不是心理上的错误, 他的下一个错误很可能是精神上的, 我的工作就是教他们向前看，这样他们就不会再犯精神上的错误. 在那之后就没有心理上的错误了. 常见的思维过程是，现在我必须做，现在我必须做. 通常情况下，过于努力往往会导致更多的错误.
面试官: 所以你最好忘记它.
妮可Detling: 你最好还是忘了它.
面试官: 只是试着不去想它.
妮可Detling: 当然，你最好忘记它，但说起来容易，做起来难.
面试官: 当你犯错的时候, 很多时候，这可能是一个学习的机会，你可以这样分析它, 但这可能是有害的吗?
妮可Detling: 这可能是因为你仍然会被困住所以运动员有这样的倾向, 我告诉他们要做的是你花点时间, 拥抱糟糕, 哦，糟透了, OK, 承认它的存在. 它确实. 可以说这很糟糕.
面试官: 你需要说明原因吗?
妮可Detling: 不.
面试官: OK.
妮可Detling: 你需要做的是，这是关键部分，这是大多数人所做的... 每个人都有陷入这种糟糕状态的时候，对吧? 每个人都说那很糟糕. 大发娱乐都这样做. 大发娱乐把这部分写下来了. 大发娱乐没有记下的部分是下一部分，这是最关键的部分, 那就是你是否修正了错误? 所以你很快就回去了, 你甚至不需要把整个过程都想一遍, 但是把你犯错误的那一刻，想象一下你做对了的样子. 你需要做些什么才能正确地做这件事? 如果这是一个技术错误, 你的手指蜷曲, 花点时间，看看你的手指在接球时应该处于的位置. 看到自己正确地做这件事. 这为你未来的成功奠定了基础. 有很多研究表明了意象对大发娱乐身体的影响, 它实际上对大发娱乐的肌肉进行了编程，使之适应大发娱乐在脑海中看到的动作，所以如果大发娱乐重播一个错误, 大发娱乐更有可能在下次玩游戏时重复这个错误.
面试官: 关键是要改正错误.
妮可Detling: 关键是要改变错误，这样才能看到自己做得正确, 如果你能看到自己一遍又一遍地正确地做, 你重新编程, 这个项目会更强大，所以下次你有机会的时候, 你更有可能成功. 当然，没有保证，但它确实增加了成功的机会.
面试官: 有什么其他的技巧可以让你不陷入困境吗?
妮可Detling: 有各种各样的技巧可以避免陷入困境. 当然，这是一个重要的问题，就是专注于前进，专注于下一场比赛. 你也有重放和正确地做，所以你是在重新编程. 对很多人来说，这是自言自语，好吧，这是个错误. 这种事时有发生. 每个人都会犯错. 我下一个就搞定了. 这就需要进行一些信心训练. 说我会得到下一个是一回事...
面试官: 是的，听起来很简单.
妮可Detling: 相信是另一回事，对吧? 所以如果你不是那种倾向于相信这一点的人, 这可能是你想要做的事情，或者选择不同的策略. OK?
面试官: OK.
妮可Detling: 可能会有不同的情况让你脱离自己的头脑. 很多运动员会进入真空状态，这也是我在观看比赛时注意到的. 如果一个运动员倾向于大声疾呼或为队友加油，在犯错后突然安静下来, 他们过度分析，陷入了他们的头脑中，所以离开你的头脑，这基本上意味着开始为你的队友加油.
面试官: 有趣的.
妮可Detling: 大声说出来. 喊大叫. 离开你的脑袋, 很多时候，仅仅是离开大脑的行为就能让你回到当下，回到当前正在发生的事情，然后你就能摆脱过去的错误.
面试官: 关于陷入困境的最后想法?
妮可Detling: 我会说，拥抱糟糕的生活，但不要陷在糟糕的生活中. 使用策略. 要明白陷入困境真的很糟糕，但总有办法摆脱困境.