事件记录
Dr. 琼斯外裙: “我昨晚一夜没合眼.至少，这是我过去经常从我的病人那里听到的. 女性患有失眠症，但大发娱乐并不总是像大发娱乐应该的那样完全解决这个问题.
今天在《大发娱乐》节目中，大发娱乐将与. 克里斯•琼斯, 谁是神经科医生和睡眠医学专家关于一个常见的情况-失眠. 欢迎克里斯来到演播室.
Dr. 克里斯·琼斯: 谢谢你！.
失眠的原因、症状和流行程度
Dr. 琼斯外裙: 大发娱乐来谈谈失眠. 这在我的更年期治疗中非常普遍, 你能告诉大发娱乐什么是失眠吗, 也许这很常见?
Dr. 克里斯·琼斯: 失眠很常见，尤其是女性. 大约占总人口的5-10%.
Dr. 琼斯外裙: 女性通常会去找她们的初级保健医生，说：“你能给我开个处方吗？...", 你选择, 不管他们的朋友嗑了什么药, 或者他们已经从母亲那里试过了. 那治疗失眠的处方药呢?
Dr. 克里斯·琼斯: 好吧, 毫无疑问，它们是有效的, 至少前六个月是这样, 一年, 也许一年半吧. 长期, 谈话疗法的效果最好, 失眠治疗专家的认知行为疗法.
Dr. 琼斯外裙: 对于一般人来说，比如说女性，失眠从何而来? 你对此有什么想法吗?
Dr. 克里斯·琼斯: 当然有一些遗传因素. 这是家族遗传. 当然，正如你所指出的，这在女性中更常见. So, 大发娱乐认为这是很重要的一部分, 但社会经济地位和慢性压力也是常见的因素.
Dr. 琼斯外裙: 好吧, 当然，在某些情况下，女性是有心事的, 这是一个急性事件. 我想所有的女人都会说曾经有一段时间, 也许在他们生孩子的时候, 或者当他们的家庭发生突发事件时. 他们担心孩子，或者他们的工作，这是一段时间的失眠. 那些一生都在与睡眠作斗争的人呢?
Dr. 克里斯·琼斯: 目前的范式是，突发事件可能是一件令人愉快的事情. 例如，你的孩子要结婚了，新的配偶很好. 但, 这是一件感情上的大事, 在婚礼前的几天里，妈妈睡得不多, 或者第二天. 然后，失眠的部分原因是她学会了把床和不睡觉联系在一起.
Dr. 琼斯外裙: So, 一旦你开始失眠, 然后你就会害怕不睡觉, 当你焦虑的时候真的很难入睡.
Dr. 克里斯·琼斯: 这种睡眠表现焦虑，只会让你更难入睡.
安眠药：它们是如何起作用的，有哪些风险?
Dr. 琼斯外裙: 那么常见的安眠药有什么作用呢? 它们真的能让你在真正的睡眠状态下入睡吗? 或者它们只是让你忘记你是醒着的?
Dr. 克里斯·琼斯: 它们确实通过抑制唤醒系统来促进睡眠. 这是真的. 随着时间的推移，它们会失去效力, 与此同时, 它们会改变睡眠结构, 还有稍微放松的睡眠.
Dr. 琼斯外裙: 在美国也有一些大的案例, 非常有名的人一直在服用安眠药, 然后第二天早上开车, 或者在半夜开车, 还出了事故. 夜间安眠药的后果是什么?
Dr. 克里斯·琼斯: 主要是夜间的后果, 所谓的睡眠失调, 或者危险的梦游, 要么从阳台上梦游, 或者在夜间的交通中，这是主要的风险. 使用目前的短效安眠药，第二天的风险很小, 开车时睡着, 例如.
何时寻求失眠的专业医疗大发娱乐
Dr. 琼斯外裙: So, 如果有人有睡眠困难，而她的妈妈没有睡好，整晚都没睡, 她不应该把它传过去吗, 或者她该怎么做? 大发娱乐的收获是什么?
Dr. 克里斯·琼斯: 她应该认真对待这件事. 这是一种神经、心理和社会状况. 这需要由专业的失眠专家来评估，如果它真的是一致的, 复发性, 第二天你会感觉很糟糕. 你真的需要认真对待这件事, 因为统计上你的工作表现, 您的驾驶安全, 你和家人的社交表现也会因为失眠而下降.
Dr. 琼斯外裙: 对于那些一生中大部分时间都失眠的女性来说, 他们可能会觉得无能为力. 他们的医生不再给他们安眠药了, 或者他们听说那些是很危险的, 所以他们只是想忍受. 有没有证据表明，你能大发娱乐提供点什么?
Dr. 克里斯·琼斯: 是的,绝对. 在大学健康护理睡眠中心, 失眠诊所的专业人员使用以内心为导向的问题解决技巧和正念来抑制失眠，并逐渐忘记夜间卧室环境之间的联系, 还有他们的失眠.
Dr. 琼斯外裙: 所以答案是, 如果你有睡眠困难, 要睡着了, 或者睡眠时间超过几周, 它可能与某事有关, 如果是长期的, 如果它干扰了你的日常工作, 你的人际关系, 用你的幸福感, 和睡眠专家谈谈. 也许可以从你的家庭医生开始, 但大发娱乐犹他大学医疗保健中心的睡眠专家可以帮你解决这个问题.
Dr. 克里斯·琼斯: 我只想补充一点，许多失眠症患者都是强迫性的，他们想把每件事都做得完美无缺. 所以他们是完美主义者 . . . 强迫症使最后受苦的往往是家人, 管理家庭状况, 孩子们, 这份工作. 与此同时，他们感到情绪上、认知上和身体上的疲惫不堪. 这在工作场所和家庭环境中表现出来只是时间问题.
Dr. 琼斯外裙: 我是Kirtly Jones医生，大发娱乐一直在谈论失眠. 女士们，在照顾别人之前，你需要先照顾好自己. 寻求一些大发娱乐，感谢您加入大发娱乐的视野.
更新日期：2023年5月5日
最初发布日期：2015年1月22日