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面试官: 四种自然提高睾丸激素的方法. Dr. Jim Hotaling是泌尿科医生和男性健康专家. 我该怎么办呢？?
Dr. 酒店: 你可以做的简单的事情就是减肥. 即使减掉10到15磅的体重也会有很大的不同. 还有，运动，尤其是无氧运动，比如举重. 饮食均衡，尽量避免加工食品，尤其是糖. 这会导致能量水平的变化，也会扰乱反映睾丸激素分泌的自然昼夜节律. 另一件大事是睡眠. 很多男性都有睡眠呼吸暂停，这对他们的自然睾丸激素分泌有很大影响. 睾丸激素水平反映了你的整体健康状况. 如果你努力做出这些改变, 两到三个月后你就会发现明显的不同.
更新日期：2021年4月23日
最初发布日期：2019年5月30日