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Dr. 假面: 面对它. 大发娱乐都有发脾气的时候. 但是，如果你的孩子比你想象的更生气，是时候把火扑灭了. 我将在今天的Scope讨论如何驯服他们的脾气. 我是博士. 辛迪的假面. 播音员：健康提示，医学新闻，研究和更多的快乐，健康的生活. 大发娱乐是犹他大学健康科学栏目.
Dr. 假面: 你的孩子走进房间，你可以看到它发生：他们是火山准备爆发. 这是真的. 你经常听到的那些荷尔蒙确实会导致情绪波动和情绪混乱. 如今的青少年也比以往任何时候都承受着更大的压力.
他们也可能是那些真正感受到强烈情绪的孩子之一. 但不管什么触动了他们的心弦, 有一件事是肯定的, 有时他们会发脾气. 愤怒是一种正常的情绪，生气并没有错. 重要的是他们如何处理.
愤怒是一种非常强大的情绪. 因此，教青少年如何管理有时是一个挑战. 要控制这些愤怒的情绪需要足够的自我意识和自我控制能力. 这些技能需要时间来培养. 小孩子不太清楚自己的感受. 他们只是在自己的行为中表现出来. 这就是为什么你看到他们生气的时候会发脾气.
但是青少年有自我意识的心智能力. 他们也有自我控制的能力，尽管他们不知道如何使用它. 青少年, 或任何, 真的, 当他们生气的时候, 还有另一种情绪是造成这种强烈情绪的真正原因, 比如伤害, 内疚或沮丧.
大发娱乐你的孩子弄清楚还发生了什么. 这是一个很好的时间来展开关于感情的讨论，因为青少年通常不会在任何以“Y”结尾的一天敞开心扉，除非他们被迫这样做.
所以作为父母，你可以告诉你的孩子五个步骤来大发娱乐他们控制自己的脾气. 首先，让他们找出真正的问题. 你拒绝他们是因为他们想和朋友出去你说他们需要打扫房间吗? 他们真正生气的是什么? 你，因为你太不公平了? No. 他们生气是因为他们必须打扫自己的房间.
然后，大发娱乐他们想出可能的解决方案. 这就是自我控制暂停按钮发挥作用的地方. 让他们停下来想想自己的反应，但不要只是出于愤怒而做出反应. 问他们三件他们可以做的事. 他们可能会对你大喊大叫，大发脾气. 他们可以打扫自己的房间，然后问他们是否可以出去，或者他们可以溜出去，尽可能快地跑到他们的朋友家.
第三，他们需要考虑每种选择的后果. 对你大吼大叫可能会让他们禁足. 打扫他们的房间需要工作，他们可能会错过一些乐趣, 但你可能会让他们和朋友出去玩，然后奖励是他们可以去打扫房间. 溜出去的结局真的很好. 当你抓到他们的时候，小心点.
接下来，让他们选择一个他们实际行动的选择. 等他们真正想清楚的时候, 如果他们还在和你说话，他们可能不会对你大喊大叫，也没有逃跑. 所以打扫房间，玩得开心是最好的选择.
最后, 在他们做出选择之后, 希望, 打扫他们的房间, 然后让他们想想刚刚发生的一切. 他们觉得自己做出了正确的选择吗? 他们从决策过程中学到了什么? 他们能自己做出同样积极的选择吗? 一定要赞扬他们在行动前考虑周全. 当然，这五个步骤听起来像是小菜一碟，当你把它们放在那里，每个人都很平静. 真正的考验是当你的孩子处于急性子状态时.
让你的孩子知道还有其他方法可以控制他们的愤怒. 大量研究表明，运动是改善情绪、减少负面情绪的好方法，因为它能提高内啡肽, 大发娱乐大脑中的快乐荷尔蒙.
听音乐. 如果他们的音乐风格和你的不一致，让他们戴上耳机. 写作, 诗歌是否, 写在日记或信里的歌词，他们打算撕成碎片扔掉, 写作有助于释放强烈的情绪，使它们不会停留在内心. 涂鸦也是一样. 这就是成人涂色书现在如此受欢迎的原因. 一些青少年发现冥想和深呼吸有大发娱乐.
有时，愤怒是一种迹象，表明更多的事情正在发生. 有时，这是抑郁的征兆. 有时, 这是一个迹象，表明在你的孩子的生活中有太多的压力，他们可能会被安排得太紧或对自己太苛刻.
再次强调，愤怒是一种非常强烈的情绪. 它有时会让人感到不知所措. 大发娱乐你的孩子学会如何在不失去控制的情况下处理强烈的情绪是他们变得更成熟的一部分. 这需要一点努力, 一点练习和一点耐心, 但是你的孩子可以在你的大发娱乐和支持下学会如何扑灭火焰，冷静下来.
播音员: thescoperadio.大发娱乐是犹他大学健康科学广播. 如果你喜欢听到的内容，请在Facebook上关注大发娱乐，获取最新内容. 只要点击scoperadio的Facebook图标.com